Witam, mam takie pytanie odnośnie przysiadu oraz martwego.. A więc mój wynik na wyciskaniu leżąc to 112,5kg (było to totalnie płasko, nie ogarniałem wtedy techniki, że tyłek powinien się stykać a nogi być napięte) no i teraz tak martwy klasyk 142,5kg (zacząłem robić sumo, ze względu na mój wzrost i trudność w ustawieniu pozycji startowej, jak nie [...]
kurtka baseballówka B3 stan bardzo, jedno 5mm zadarcie na rękawie, zakupiona w marcu w skateshopie za 319zł, gdyby nie to zadarcie (naprawde jak ktoś nie wiem o jeg istnieniu to nie zauwazy) to oceniłbym stan kurtki na idealny. Rozmiar L, na wzrost 175-185cm (ja mam ok.187 i dobra jest, ale zainwestowałem w skórę więc musze tą sprzedaż zeby [...]
Witam, jestem już dość długo off bo 8 miesięcy, teraz planuje cykl ale niestety nie może być dłuższy niż 12 tygodni. Jest w ogole sens robić tak krótki cykl? Da się w tym czasie zbudować coś trwałego? Po cyklu będzie przymusowy dłuższy off. Myślałem cypio +npp. Co o tym sądzicie? Jak w trakcie najlepiej stosować hcg? Pozdrawiam 1. WIEK:24 2. [...]
Na początku to co ważne: Wiek: 15 lat Wzrost: 176 cm Waga: 59 kg Klatka piersiowa: 85 cm Biceps: 30 cm Od 3 lat trenuje lekkoatletyke (głównie bieg na dystansie 400m.) Od kilku tygodni planuje zacząć regularnie ćwiczenia, ewentualnie kupić odżywki, ułożyć dietę by mieć większą mase ciała jak i mieśni i mieć wyrażniejsza ich rzeźbę. Problem w tym, [...]
heyyo jestem Robert Mam pytanie do was drodzy koledzy , czy jesli cwicze 9 msc na silowni niemowie ze niema rezultanow bo sa ale to wszystko wolno jak na rok cwiczen , czy moglby zaczac brac jakies suplementy / odrzywki niechce brac zadnych anabolikow ! :) chcialbym poprostu zastosowac jakies odrzywki ale nie zabardzo wiem co i jak [...]
siema, trenuje juz jakis czas efekty sa ale chce zmienic trening na takowy i prosze o jego ocene czy jest waszym zdaniem dobry. cel masa waga 75 kg wzrost 180 staz 2 lata teraz wrocilem po rocznej przerwie i cwicze od 5 miesiecy 1. dzien treningoy poniedzialek klatka biceps -wyciskanie sztangi na skosnej lawce 4 serie zakres powtorzen 8-12 [...]
Cześć Lecę właśnie drugi miesiąc enana 500mg/wk, dwa tygodnie temu dorzuciłem wino 40mg ed. Myślalem, ze zdążę skończyć wino przed operacja, ale pojawił się wcześniejszy termin i mam być cięty za dwa dni. Wywalić wino całkowicie i wrócić do niego jak odzyskam sprawność czy lecieć dalej? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: [...]
Wiek : 18 Waga : 75/76 rano na czczo Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ta Dieta : nie wyliczona przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : mono, cm3 Witam. Piszę z zapytaniem takim jak w temacie. Od początku [...]
witam, udało mi sie zakupic ostatnia puche univerlas APL, oczywiscie wielu czytalo na forum temat "jak zwiekszyc wzrost" sugerujac sie tym tematem kupilem APL'a , lecz nie spodziewam sie wzrostu szkieletu w moim wieku (24) , szukałem na necie informacji jak APL wplywa na miesnie i jak ja dawkowac i jak długo lecz nie znalazłem i z czym stosowac, [...]
A więc tak się składa że mam problem z wagą. Niestety jest zdecydowanie za mała... Fakt że biegam, i jeszcze sprinty to obecna waga też wpływa na to negatywnie. Wiek: 16 lat Wzrost: 186cm Waga: (obecna) 67kg 67kg ważyłem w czerwcu, potem chciałem wziąć się za siebie i... udało się. Na początku sierpnia ważyłem już 69,5kg. Jednak od września znów [...]
Witam wszystkim forumowiczów. Mam na imię Marcin. Wiem ,że pełno tu takich tematów i zaraz mnie zjedziecie ale potrzebuje pomocy :P Jak w temacie Mam 173 wzrostu i ważę aż 91 kg. Jest to bardzo dużo jak na mój wzrost.Naczytałem się różnych wskazówek do odchudzania.Kolega podpowiadał mi abym kupił od niego HMB lecz sprawdziłem ,że to nie pomaga do [...]
[...] juz sobie nic nie dokrece bo w tych sie nie da, a juz ten ciezszy ciezarek jest chyba za ciezki :O co zrobic w takiej sytuacji ?;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 177 Cel treningowy: sila, masa, rzezba Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: pilka nozna - relakaks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] ok. 50 minut. Jakie ćwiczenia mogę robić zamiast tych programów tak, aby zaangażowane były możliwie wszystkie mięśnie brzucha Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok. pół roku Uprawiane inne sporty: piłka ręczna, koszykówka itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hej ,ułożyłem dietę http://www.iv.pl/images/33409863359984218867.png Waga: 70 Wzrost:177 Wiek:16 lat chcę żebyście ją sprawdzili. i mam pytanie jak to jest z tymi węglami ,że od węgli się tłuszcz odkłada wiem ,że węglowodany to energia i jak się jej nie wykorzysta to się odkłada jako tłuszcz. A jaką rolę w diecie pełnią tłuszcze? Co będzię jeśli [...]
[...] 2h :( i znowu glód a ostani posilek mam o 20.Jak to ogarnąć żeby było dobrze ?? jeżeli miał by być to extra posiłek to ile kcal dodac ?? Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 74 Wzrost : 175 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 Aktywność w ciągu dnia : praca [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI : 6lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle deka omka meta tesc dawki tescia max 500mg 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: rzeźba troche masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok 11. TENDENCJA [...]
Witam... Próbowałem, myślałem czytałem...Nazywajcie mnie jak chcecie jestem chyba ***** glupi, tepy jak gowno ******** jak kubeczek po danonkach ale prosze o pomoc bo sie po prostu poddaje...chodzi o zrobienie diety... gdyby ktos byl w stanie dac mi przykladowa diete na masę, dla 16 latka, waga 71kg, o dosc szybkiej przemianie materii, wzrost [...]
Wiek: 18 ; Waga: 86 ; Wzrost: 183 Siema, na silowni cwicze lekko ponad rok, sumiennie trzymana dieta i suplementacja daly dobre efekty. Dopingu nie stosowalem nigdy. Prowadzilem suplementacje kreatyną i na diecie jadłem dużo białka ~200-220g. Z nagłych przyczyn okazało się że mam zapalenie wyrostka robaczkowego, udalem się do szpitala po zabiegu [...]
Noi pora rozpocząć sezon biegowy Moje dane: Imię : Marek Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost: 178 Cele: Dążenie do pobicia rekordu szkoły na 1500m (5:19) . Nie jest to dobry rekord i w moim przypadku mam jeszcze góra 1 rok na wytrenowanie jakiegoś wygórowanego czasu właśnie na ten dystans Jak narazie mój czas mieści się w okolicach 5:50 ! Ale jak to [...]
